ИЗ ТРЕХ ПОЧАТКОВ ЭТОГО ЗЛАКА%
ТЫ СМОЖЕШЬ ПРИГОТОВИТЬ
ровг
Л
о
ТРИ ПРОСТЫХ И ВКУСНЫХ БЛЮДА.'
И СЪЕСТЬ ВМЕСТЕ С
ПРИЯТЕЛЕМ.
ИЛИ ПОДРУГОЙ.
я V
КУКУРУЗА С БОБАМИ
1.
Обжарь в оливковом мас-
ле мелко порезанные половину
луковицы, перец чили и зубчик
чеснока.
2.
Добавь 2 горсти сырых куку-
рузных зерен и жарь, пока зерна
не станут мягкими.
3.
Теперь добавь консервиро-
ванной фасоли и обжаривай
еще пару минут. Посоли-попер-
чи, посыпь мелко порезанной
кинзой.
г
/
КУКУРУЗНЫЙ ПУДИНГ
1.
Смешай в блендере 2 горс-
ти кукурузных зерен, 1,5 стака-
а молока, 3 яйца, 1 ст. л. муки,
1/2 ст. л. соли, перец по вкусу.
2.
Смажь форму для запекания
маслом, выложи туда кукуруз-
ную массу, посыпь сверху тер-
тым пармезаном.
3.
Запекай при температуре
200°С полчаса.
КУКУРУЗНЫЙ САЛАТ
1.
Смешай 2 горсти кукурузных
зерен с 2 порезанными кубика-
ми помидорами и пучком мел-
ко нарезанного базилика.
2.
Добавь 2 ст. л. оливкового
масла, 1 ст. л. винного уксуса.
Смотреть телевизор без большой миски еды на коленях скучно,
согласны. Воспользуйся нашими рекомендациями, чтобы наутро
меньше переживать, разглядывая пузо в зеркале.
Пицца "4 сыра” на толс-
том тесте -
246 ККАЛ
Пицца"4 сыра” на тон-
ком тесте -
149 ККАЛ
На 388 ккал меньше
за просмотр "Невероят-
ных приключений ита-
льянцев в России".
Жаренный на ско-
вороде попкорн
(стакан)-3 5
ккал
Попкорн из микровол-
новки (стакан) -
31
ккал
На 16 ккал меньше за
просмотр комедии
"Клевый парень".
Луковое
КОЛЬЦО
-
22 ККАЛ
Соленый кренделек -
12 ККАЛ
На 160 ккал меньше за
один футбольный матч.
"Прингле" -
10 ККАЛ
Арахис - 6
ккал
На 128 ккал мень-
ше за три серии
"Футурамы".
Один начос -
13,5 ККАЛ
Долька картофеля
фри - 6
ККАЛ
На 150 ккал меньше
за 9 роликов на УоиРогп
Р.Б. Все выбранные нами телепрограммы и фильмы длятся около 90 минут.
Будешь смотреть ящик дольше - будешь еще толще, разумеется.
<■
ч >
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
КАК ДВА ПАЛЬЦА:
ЕСЛИ ВЧЕРА ПЕРЕБРАЛ, СЪЕШЬ ГРАНАТ С КОСТОЧКАМИ, ЭТО ПОМОЖЕТ СНЯТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ ПРИ
ПОХМЕЛЬЕ
_____________________________________________________________________________________________________________________________ иХ/
_______
\
1
О
ЧЛ,
°
Vу
I
\* \
&
36
ОКТЯБРЬ 2010
www.MensHealth.com.ua
^7
